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女性绝经的黄金年龄是多少岁?在这个年龄段绝经长寿几率大!

发布日期:2020年12月25日

绝经“黄金年龄”

对于女性朋友来说,在40岁左右或者是40岁之前,就出现绝经的情况,其实这也是卵巢功能早衰的一大表现,在平时也要注重适当的调理,避免提前绝经,影响子宫和卵巢的健康,加速衰老的到来。 

而绝经也并非越晚越好,对于女性而言,如果50岁之后依旧月经不断,这也是身体内部雌激素含量过高的一个表现,很容易就会促进子宫和乳腺发生病变,危害个人健康。 

其实对于女性朋友来说,绝经的最佳黄金年龄并非4555,而是49.5,若在这个年龄段绝经的话,说明身体保养得不错,患病几率相对要小一些。 

而整体上在45~55岁之间,都属于正常的范围内,但是月接近于49.5这个年龄月,也是刚刚好,若你也符合的话,真替你高兴,说明自身还是非常不错的。


快要绝经时,身体也许会发出暗号

月经异常。进入绝经期后,最明显的就是月经的变化,往往出现月经不调,月经量少的现象,这也是绝经来临时,发出的暗号。平时要注重保养,呵护子宫和卵巢健康。

关节疼痛。女性上了年纪,不仅雌激素分泌量降低,也会影响到钙质的吸收,导致钙质缺乏,出现骨质疏松,关节疼痛的问题,这也是绝经来临的信号,在平时要注重适当的补充。 

失眠多梦。女性40岁之后,也会出现失眠多梦的问题,这也是体内内分泌紊乱的一个表现,从而就会影响正常的睡眠周期,同时也是绝经到来的信号,在平时一定要注重适当的调理。 

情绪异常。女性40岁之后,往往也会出现情绪异常暴躁的情况,这也是体内雌激素变化的一个重要表现,说明绝经正在慢慢向女性靠近,在平时要学会调节个人的情绪,或许有助安稳度过更年期。

 

绝经晚可以延缓衰老 

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实,更年期或绝经期来得晚,以及月经初潮较晚的女性,长寿几率大。 

研究显示:月经初潮时年龄在12岁以上,或者绝经年龄在50岁以上,有40多年生育年龄的妇女,活到90岁的几率会增加。 

延缓绝经时间对女性健康有重大意义,保护卵巢更多的是要做好生活方式干预。

1.平时作息要规律,尽量不要熬夜。 

2.均衡饮食。不挑食、偏食,均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物,这对保持激素平衡至关重要。 

3.保持合理的运动量,不要久坐。一般人群(尤其是40岁以后)都应每天进行40分钟以上的运动,对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。 

4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。 

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化,因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源,如放射线、空气污染、装修污染等,减少接触环境毒素,多接触大自然。 

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经,必须及时到医院就诊。 

7.想要推迟绝经期的女性,可通过围绝经期预防,采用激素补充疗法,平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素,待医院全面检查后,查看是否有激素治疗的禁忌症,再采取治疗。 


其实绝经并不可怕,也是每个女性都要经历的一段特殊时期,在这时期,难免会出现很多症状,不必担心,这些症状只是暂时的,只要做好足够的思想准备,以平常的心态去面对步入老年的生活,记得及时调整好自己的状态,保持心情愉悦,平时还要多坚持锻炼,注意日常保养,在一个舒适且安逸的状态下,让自己越活越年轻。

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