绝经“黄金年龄”
对于女性朋友来说，在40岁左右或者是40岁之前，就出现绝经的情况，其实这也是卵巢功能早衰的一大表现，在平时也要注重适当的调理，避免提前绝经，影响子宫和卵巢的健康，加速衰老的到来。
而绝经也并非越晚越好，对于女性而言，如果50岁之后依旧月经不断，这也是身体内部雌激素含量过高的一个表现，很容易就会促进子宫和乳腺发生病变，危害个人健康。
其实对于女性朋友来说，绝经的最佳黄金年龄并非45和55，而是49.5，若在这个年龄段绝经的话，说明身体保养得不错，患病几率相对要小一些。
而整体上在45~55岁之间，都属于正常的范围内，但是月接近于49.5这个年龄月，也是刚刚好，若你也符合的话，真替你高兴，说明自身还是非常不错的。
快要绝经时，身体也许会发出暗号
月经异常。进入绝经期后，最明显的就是月经的变化，往往出现月经不调，月经量少的现象，这也是绝经来临时，发出的暗号。平时要注重保养，呵护子宫和卵巢健康。
关节疼痛。女性上了年纪，不仅雌激素分泌量降低，也会影响到钙质的吸收，导致钙质缺乏，出现骨质疏松，关节疼痛的问题，这也是绝经来临的信号，在平时要注重适当的补充。
失眠多梦。女性40岁之后，也会出现失眠多梦的问题，这也是体内内分泌紊乱的一个表现，从而就会影响正常的睡眠周期，同时也是绝经到来的信号，在平时一定要注重适当的调理。
情绪异常。女性40岁之后，往往也会出现情绪异常暴躁的情况，这也是体内雌激素变化的一个重要表现，说明绝经正在慢慢向女性靠近，在平时要学会调节个人的情绪，或许有助安稳度过更年期。
绝经晚可以延缓衰老
美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。
研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。
延缓绝经时间对女性健康有重大意义，保护卵巢更多的是要做好生活方式干预。
1.平时作息要规律，尽量不要熬夜。
2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。
3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。
4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。
5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。
6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。
7.想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。
其实绝经并不可怕，也是每个女性都要经历的一段特殊时期，在这时期，难免会出现很多症状，不必担心，这些症状只是暂时的，只要做好足够的思想准备，以平常的心态去面对步入老年的生活，记得及时调整好自己的状态，保持心情愉悦，平时还要多坚持锻炼，注意日常保养，在一个舒适且安逸的状态下，让自己越活越年轻。
